Ja – man kan godt træne knæsmerter væk. Men du skal først undersøge hvor smerten kommer fra. Det hjælper vi dig med.
Knæ udsættes for enorme belastninger, og antallet af personer med knæsmerter stiger, bl.a. som følge af idrætsskader og ensidig belastning. Problemer er meget almindelige, og rammer alle – unge som ældre.
Årsager til knæsmerter
Der kan være mange årsager til smerter i knæet:
Overbelastning af knæet kan føre til irritation i sener, senetilhæftninger eller slimsække, f.eks. i forbindelse med sport.
Slitage kan føre til forandringer pga. slid eller tidligere knæskader
Gigtsygdom kan forårsager betændelse i leddet, og medføre smerte, hævelse, varme og nedsat bevægelighed
Traumatiske skader i knæet kan være skader af ledbånd, menisk og muskler eller brud på knogler
Smerter kan stammer fra ryg, hofte, fod eller ankel
Smerter der opstår, uden at du helt kan sætte ord på, hvor de kommer fra
Stillesiddende arbejde
Dårligt fodtøj
Overbelastninger af knæet kan ofte klares med træningsvejledning og fysioterapeutisk behandling, mens traumatiske skader bør undersøges af en læge, også selv om mange knæproblemer kan behandles uden lægelig indgriben.
Den rette behandling af knæsmerter lindrer og heler
Det er vigtigt at udføre en grundig udredning af dit sygdomsforløb og funktionsniveau.
Derfor undersøger vi, hvor dine smerter stammer fra, om du har nedsat bevægelighed og muskelstyrke i og omkring knæet, eller om smerten har forplantet sig i knæet pga. problemer andre steder i kroppen.
Aflastning er som regel nødvendigt, og bevægelse til smertegrænsen kan i mange tilfælde være godt.
Fysioterapi kan lette smerterne i dit knæ
Fysioterapi til folk der døjer med smerter i knæ, kan får meget stor hjælp og måske undgå operation med skånsomme træningsformer som bl.a. GLA:D-konceptet, et træningskoncept der egner sig til personer både med og uden en diagnose på slidgigt.
Hos Fysioterapeuterne Esbjerg laver vi en grundig undersøgelse og udredning, for at afhjælpe / lindre dine knæsmerter. Vi udarbejder et behandlings- og træningsforløb, og giver dig mulighed for at træne på et GLA:D hold .
Du kan også deltage i TRX og cirkeltræning, en træningsform der har fokus på hele kroppens styrke, stabilitet og balance – og særligt på hofte og knæ.
Du kan evt. læse mere om knæskader på Sundhed.dk.
Book konsultation online. Du kan også ringe. Vi står klar til at tage imod dig inden for kort tid.
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål.Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
