GLA:D - knæ og hoftetræning

v. fysioterapeuter Pia Koch og Mie Lampe 

GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Det er et gennemprøvet, succesfuldt koncept, der benytter et målrettet træningsprogram til behandling af artrose (slidgigt). Konceptet har vundet stor udbredelse i Sverige, hvor erfaringer viser, at operationer for slidgigt i mange tilfælde kan undgås, hvis patienter følger dette program.


GLA:D har siden 2013 været en del af Fysioterapeuterne Esbjergs trænings tilbud.  

Målgruppe

Ideelt for alle over 35 år, der døjer med smerter i knæ og/eller hofte. Du er velkommen - både med og uden en diagnose på slidgigt.

 

Forudsætning for deltagelse

Henvender sig til alle uanset niveau og fysiske form. Din fysioterapeut vil sørge for, at træningsforløbet tilpasses din fysiske formåen.

 

Forløbet består af:

  • Individuel indledende undersøgelse på 45 min.
  • Teorilektioner med 2 x 1 times undervisning i slidgigt.
  • Neuromuskulær holdtræning* 2 gange ugentligt i 8 uger.
  • Opfølgende individuel undersøgelse efter 3 måneder.

*Neuromuskulær træning fokuserer på, hvordan dit led med slidgigt belastes. Formålet er at optimere belastningsforholdene i leddet, styrke muskulaturen omkring leddet og på sigt reducere smerter. 

 

Tidspunkt

Mandag kl. 08.30-09.30
Mandag kl. 16.00-17.00
Torsdag kl. 08.30-09.30
Torsdag kl. 16.00-17.00 

Pris 

Se prisen på holdtræning under Priser og tilskud.

 

Læs mere om GLA:D på Danske Fysioterapeuters hjemmeside (nyt vindue åbnes)

 

 

Bestil tid online eller på

tlf. 75 13 84 03 

ÅBNINGSTIDER

Mandag 7.00 - 18.00
Tirsdag 7.30 - 18.00
Onsdag 7.00 - 17.30
Torsdag 7.00 - 18.00
Fredag 7.00 - 14.00

Weekend og helligdage 
lukket. Tider udenfor
åbningstid efter aftale.

VI STØTTER

Partner